直播笔记主打原创，也有需要突破和学习别人经验的时候，所以转载一篇同传听力经验贴。

本文转自 搜狐网-每日英语听力，原标题《怎么提高英语听力，达到同声传译水平？（知乎大神现身说法） 》。

1. 英语听力的提高需要量的积累，不花大量时间不可能有突破

本科英语听力练习：大约用了300小时，听过北外的中级听力和“高听”，以及VOA的SE（慢速英语）。最近四年每天坚持听ST（常速英语），平均一天听2小时左右。

BTW，VOA中的 SE，即 Special English；而 ST 指的是 Standard English，表示“标准”。对于一个事事皆求过程统一的理科生而言，实在看着变扭，Jingyi 评注。

2. 提高听力需要阅读、口语、写作、翻译等多项技能的辅助， 学习听力不可能孤军深入

阅读英文原版专著，有些课程（宏观经济学、大众传播学、西方文学等）基本上是读英文原著，还利用业余时间翻译过一些资料。由于积累了大量词汇，并熟悉了英文表达方式，为之后的听力练习打下基础。

多练口语，多写作、多跟读。平时积累的好处是，一些重大考试，例如高考、考研，能在不精心准备的状态下，取得好成绩。

除了辨音之外，培养一遍听懂的能力的另一个重要方面是大量阅读，尤其是快速阅读能力的提高。因为一遍听懂的另一个主要障碍在于快速的对意群的掌握，快速阅读对意群掌握能力的培养比较有效。另外大量阅读能够扩大自己熟悉的题材范围，这对听力理解也很重要。快速阅读的确重要。一遍听懂和快速阅读有紧密联系。阅读的又快又准，有助于一次听懂；反之，听力水平提高后，又能促进快速阅读。英语的听说读写，各项技能是互相联系的。

无论什么英语考试，选择几篇自己看得上的文章，背诵。其原理就和你背古诗文一样，Jingyi 评注。

3. 提高听力必须有相应的词汇量

挑一本大众的单词本，把记忆单词和日常英语阅读结合起来，加强词汇基础，例如，英英词典，练习用英语解释英语，提高语感。

为了熟悉英语，也可以增加阅读量。如果能快速阅读，语言感觉自然也就提高了。这有助于学习听力。顺带说一句，听英语数字的能力很重要，不能快速理解数字，听力理解肯定大打折扣。有关如何听数字，以后有时间专门再谈。二是记忆英语单词的问题。最基础的5000-6000单词，一般是通过查阅英汉词典，逐渐加深记忆。有了一定的词汇量，就可以使用英英字典了。不然，直接查英英字典，拦路虎太多。

不要一次记忆同一单词的各种词意，集中记住单词的一个主要意思，以后再逐渐记住其他的词意。要把查阅英英字典当作游戏，不知不觉可以很快扩大词汇量。另外，不要孤立地记单词，而应在阅读中扩大词汇。泛读很有用。快速阅读过程中，反复遇到的生词一般都是常用词，一定要记住。同时，通过泛读可以巩固半生不熟的单词，对于打好词汇基础很有效。我的一个体会是，不要硬把英语单词翻译成现成的汉语。因为有的英语概念在汉语中没有对应词汇。如果硬译，就会影响对原文的理解。最好的办法是查阅英英字典。用英语了解英语概念。以上就是DALE用过的几种方法，供你参考。

4. 听写是个好方法

可以帮助我们识别语音，听准了英语语音，才能把正确的词句记录下来。长期坚持听写，能培养对英语语音的下意识反应。开始学听写很难，可从SE练起，逐渐过渡到ST。

最重要的是辨音能力，要提高耳朵的敏感性。这属于物理性练习。没有辨音能力，一切将无从谈起。

听写的目标很单纯，就是听音记词。有时意思完全没有听懂，但仍可以把词一个个记录下来。但是一次听懂不同，需要一遍就能把主要意思听明白。是听懂，而不是通过记录文本读懂。 训练一次听懂需要从听写起步，经过精听、泛听逐渐培养抓大意、抓细节的能力。

听写时注意力集中在单词上，需要认真辨音；训练一次听懂则把聚焦点放在整个段落上，不必计较每个词的发音。有时，单词的声音虽没有听清，但整句话还是可以听懂。要有“志在得千军，而不在得一将”的大气，才有利于培养一次听懂的能力。最重要的是有快速反应能力，听的时候不经过中文翻译就能理解。这不是一日之功，需要反复练习，打好基础。当听写具有一定准确性后，就应减少听写时间，集中攻克精听、泛听。不然的话，老是听写会养成一种习惯：一听英语就想用笔记录，离开笔就听不懂。这话可能有些极端，但的确需要警惕一种倾向掩盖另一种倾向。

当然每个人情况不同。如果在起步阶段，就必须每天花两个小时听写。那个时期，我的确觉得听力练习很艰苦，但是走过来以后，就感觉轻松了。英语听力的养成，和阅读水平、词汇量既有密切关系，又不是一码事。虽然我们可以读懂许多高深的英语书刊，但不一定能听懂普通的新闻广播。这是因为，阅读通过视觉神经刺激大脑，产生正确的理解；而听英语是听觉神经刺激大脑，通过对语音的解码、识别，取得正确理解。阅读和听力所刺激的大脑部位是不同的。我在阅读过近百本英语图书之后，仍觉得听力较差。于是，下决心运用逆向法攻克英语听力。

多练练英语的绕口令，也能帮助提高发音质量。一般在专业外语学院，教师都会在发音方面给学生很多具体指导。这也是英语专业学生的优势。对比非英语专业学生，专业的语音要明显高出一筹。听写的时候，刚开始可能只能听几个词就停下来抄写。随着水平逐渐提高，就要锻炼听一句话再抄写，这还可以练习英语记忆力。如果句子太长，则只好分几个部分听写。具体听多少长度停下来抄写，并不是主要问题。听写的目的主要是练习精确辨音，同时巩固自己对英语的听解力。用手写，还是用电脑打字，也不是大问题。关键要把单词拼写正确。

5. 坚持精听

有了一定的听力基础后，可练习精听。每次只听一句话，但一定要听懂。先听简单的话，在听长句、复杂句。开始要听许多遍才懂，熟练以后可以一、二遍就懂。接下来，练习听几句话，听段落，也要求一、二遍完全听懂。由于精听是完全靠耳朵听懂，而不是参考记录文本，因此对提高听力理解力很有帮助。所有听力练习的目的都是为了提高听解力。听写只是手段，不是目的。到一定程度以后，应减少听写量，更不能依靠听写记录文本去理解。

6. 高质量的泛听

泛听可以提升听力层次。听的时候，应保持心态放松，只管一路听下去，不必纠缠个别生词和难句。要求快速听懂大意，对某些细节和难点，可在第二、第三次听时搞懂。泛听材料不要太难，生词量不要太多。

听一篇材料之前，先设想几个问题，带着问题听比无目的听更有效，可以训练听英语的方向感。听的时候抓住一段完整地听下来，不要被个别词句打断，尽量抓大意。不懂的地方，听第二、三遍时再补充。许多专业英语翻译在工作中有时也只能抓住主要意思，而无法顾及所有细节。遇到生词不纠缠，有利于保持良好的心态。听英语的心态很重要，不骄不躁，平和稳定。有时，心态不好会严重影响水平的发挥。明明可以听懂的东西，因为心态不好很可能听不懂。聚精会神，却不紧张慌乱，把能听懂的地方都听懂，尽量发挥应有的水平。从学会听写进步到高质量的泛听，需要改变学习侧重点。

7. 主动听一些具有挑战性的材料

科技报道、医药卫生报道、采访实录等比较难懂，可以有选择地听一些。敢啃硬骨头，再听一般性报道，就有了轻松感。例如，Nature Podcast。

要允许英语听力练习中的模糊状态，不必深究每句话的意思，也不必听懂每个词每句话，但必须保持同英语的长期接触。日久天长，就会“耳熟尔”。做人和做事一样。做人事事认真，逼得别人避之惟恐不及，最后落得个孤家寡人。做人要宽容，不要水至清无鱼。听英语也一样，该听写和精听时必须精确，该泛听或下意识听时，就随他去。宽容自己没有听懂，宽容别人说英语有口音、讲得快、口齿不清。给自己一点稀里糊涂的空间，反而可以学会听力。千万别把做数学题的执拗劲一股脑地带到英语听力练习中，事事都要搞个水落石出，每个词的用法都要用形式逻辑研究一番，那样是学不好语言的。高级的语言活动是艺术，不是靠分析推理可以掌握的。在打好听力基本功之后，应该让大脑自由地运动，达到“从心所欲而不逾矩”的境界。

听力练习只是一种个人性的、被动的、单独的室内练习，而非真正的人际语言交流。即使经过大量的艰苦学习，也只是打个听力基础，实质性的飞跃还要在语言的运用中得以实现。我在国外期间，发现面对面的交谈要比关在家里听磁带容易得多。无论是说，还是听，都觉得直接交流可以激发大脑的活力。有些话很长、信息量又大，但是直接听老外说，并不感觉太难。到自己张口时，好像没有经过事前准备，很多话和词汇自动也就流了出来。

有一次，我直接和国外的一位省长谈重要的工作，不知不觉一口气讲了五六分钟。老外见此，干脆让他的中文翻译离开了，说没有翻译更方便交流。其实，如果把老外说的话用录音机放出来，我还不一定可以一次全部听懂。所以，练习听力不要太为难自己。听写也好、精听也好，都是打基础，是为自己的英语能力做储备。假如遇到实在听不懂、听不清的地方，就放一放。特别是听写，有些模糊的词句听写错了也没有关系，不必为了百分之百的准确率而苦恼。如果过多地把精力放在制作精品记录文本上，连一个虚词、一个人名、地名都不留死角，似乎就影响学习效率了。只要坚持天天听，到了用的时候我们的听力自然会派上用场。

至于具体的读物和资料可根据个人情况决定。你可以买一本英语小词典，挑里面的常用词背。如果有单词的录音磁带更好，可参考学习语音。阅读资料有很多，最好读一批英语简易读物，像《简爱》、《金银岛》等。把这类有2000-3000词汇的书读熟，就会对英语产生语感，也会对英语常用词有比较透彻的了解，特别是可以熟悉英语的一些表达法。这可以为今后学习中、高级听力打下基础。

8. 下意识的听力练习

在睡觉前听，完全放松地听，有利于形成英语下意识，有时在睡梦中也能理解耳边的英语。不要强求每句话都听懂，在模糊状态下也可以积累语言感觉。

训练一次听懂的另一种辅助方法是，利用每天早上醒来后的半小时、晚上临睡前的半小时、午睡前的10多分钟练习泛听。由于此时的心态比较放松，可调动大脑的浅意识对英语语音作出积极反应。高级状态的听力是下意识活动。而听写和精听都是大脑的被动思维。被动思维的速度必然慢，而且磕磕绊绊。没事时，尽量多听英语，即使听不懂也不要紧。由于有扎实的听写和精听基本功，只要耳边有英语声音，大脑就会自觉或不自觉地活动。好像听的时候没有进行思维，实际上大脑仍会有积极的反应。久而久之，就培养了听英语的下意识。

学习英语关键要培养良好的习惯。我是每天早上八点听ST新闻。一段是BBC的正点新闻（五分钟），一段是VOA（五分钟）。一般只听不写，用两三遍彻底听懂。如果有特别困难的地方，再花十分钟听写难点。每天早上总共用三四十分钟听ST新闻。中午和晚上各花半小时精听几条VOA的ST专题报道或讨论等。其他就是泛听和跟读了。有时侯几天都不听写，因为可以听懂，没有必要听写了。我这个习惯已经保持了好几年，并不感觉听英语很累。