发表时间：2025.05.16     作者：Jingyi     来源：ShoelessCai     阅读：13

随着伙伴们拼尽全力工作，在世界砸开个入口，也想开启自己的人生。但是，逐渐身体情况，人际关系情况，纷纷向你敲响警钟。

为了小微企业主的身心健康，这里盘点如何克服自责心理。

方法一：责任分布图

先列出所有这个情境里的人们和事情，他们的所作所为可能会助长你的内疚或羞愧感。把你自己也包括在这份名单里。画个圆圈，然后，按照每个相关的人、事需要负的责任的大小，把这个圆圈分成几份。最后才画上你自己的那一份，不然你会把过多的责任加在自己身上。

诘问自己，该百分之百负责吗？

方法二：主动

你觉得自责在哪？能为 TA 做点什么吗？ 为别人做事情，一定要先过问别人需要什么？强行塞给别人不需要的东西（当然，可能您觉得很需要），可是会扣双倍分的。

方法三：自我原谅

人非圣贤，孰能无过。如果您的终身目标是维护完美形象，那么，您们的人生也是有自己的 Karma 的！

写这篇之前我想到人生的特殊时期，某些同学，说话会刻意激怒别人，想必那种 type 压力都很大吧。能了解到这点就行了。关键在于，实际问题还是要解决的，客户想知道的事情，该说的和不该说的，尽量解释清楚。

结合之前的一些情况，其实都是职场小儿科，承担重要任务的时候还是需要很专注的，至少我自己在评估一些盘面的时候，压力是非常大的。同时，也很显示人的能力，以及靠谱程度（就不说人品了吧）。所以，千万别自责！谢谢！

如果有人觉得笔者人品还可以，您又觉得自己的行为不很合适，有个很简单的提升方式，那就是以后遇到同样案例，采用我的方式对待（或者您认为合适的方式），这样您的评价不就提升了？并且，您也会交到和笔者一样性格朋友。这才是事件比较合理的传导机制，All in all：人，都有类似的，人际关系懊悔了，以后就改正，一定会遇到更厉害的。

对亲戚朋友的态度，笔者 offer 他们向我坦白的机会。要是啥都不说的话，这种性质就属于肆意泄露亲友信息，对吧？（体验像被卖了一样。事实上，也就是你有个朋友A，信口说了句，有个这样的伙伴，然后吃瓜群众一拥而上）

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