发表时间：2024.12.29     作者：Jingyi     来源：ShoelessCai     阅读：51

当我们睡不好的时候，我们做什么？

今天礼拜天，12月29日，2024年，日历上写着，世界艾滋病日，我们关注 HIV 同学。

高级口译听力有篇文章，说到艾滋病 3 种传播途径：血液、母婴、性生活。

这是破坏免疫系统的病毒，对艾滋病的研究发展了很久了。以前新闻会播放一些人接触式地消除对艾滋病病人的歧视。关于艾滋病的事情，就说到这里。

接着我解释下我住宿的问题。

本人是 2017 年住进自如的，每个地方都有每个地方的文化，我们就尊重伙伴们的文化。我自己一开始的自如室友，事业做得挺好的，至少从朋友圈来看，没什么特别大的问题。如果不是央企、国企的话，稳定性会差一些，一定要自立自强。我自己住自如遇到的各种各样的情况，不过也就是 1978 年再现，一定要有这样的警觉性，不然是很糟糕的。

回到原来的议题，如果我们睡不好的话，我们应该怎么办？

第一，起床干一些自己事情。虽然晚上的时候效率并不是很高，但是比起躺在床上，还有一定概率 YY，肯定是起来工作有效率。还是增加生产效能，这个心态是这么调整的，不起床工作就亏了，没睡眠，还没绩效，这不是亏大了嘛？

第二，所有事情所需要人类的努力的量，是不会有太大差异的。即在整个时间轴上，是不会变动很大的。天赋的差异在于，有天赋的人，单位时间内 Devotion 很大，他们可以做到一个礼拜，做到别人一个月的工作。这是大议题，未来讨论。回到这个量的问题，如果你不是一个特别有天赋的人，就趁着失眠的时候增加 Devotion 呀，对不对？其实就是这个意思。

第三，长期躺着不睡着是很影响健康的。我自己要求自己每天有深度睡眠，体验就是没有梦境，时间过得很快。保证短时间内的睡眠很深，大脑和身体器官都得到充分的休息。有时候，我会睡 4 个小时，但是这 4 个小时都是非常浅的，第二天一整天我都会非常难受。

在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，对于人体的修复和生长都有重要影响。研究表明，深度睡眠对记忆的巩固有重要作用，这也是为什么睡眠可以帮助白天学习的知识的原因之一。换句话说，睡得好的人，脑子很可能也更好使呢（丁香医生）。

前段时间找一个老师帮个小忙，我发现当时遇到过的老师，都面露倦态，可能是睡眠。这篇文章就送给那些老师们。

接着是关于工作的。

前面也说到某司的老师，他们很厉害，业绩很牛，我也评价不了。换言之，人家公司做得好我没什么好评价的，我只有默默学习着。这里我说一下我遇到的其他的情况，比如，有些同学会莫名其妙地发现这段时间没事情干。这情况我以前也遇到过，我自己的用的错误的解决方法是干其他事情，更好的解决方法，是找领导要反馈，问问领导对你有没有意见。

我以前遇到过一个女孩子，湖南人，姑且称呼她为 L，这女生性格也非常讨人喜欢，她跟我讲过一个故事，让我非常印象深刻。

她说她为什么要换一个职业生涯，说到自己工作很忙，她解决的方式就是找人合作。但是，和她一起进入的同学，他们做事会更加封闭一些。这种封闭说不上好也说不上坏，因为信息不足对吧？但是呢，有些人辞职或者被裁之前，会发现自己很空闲。这种空闲就需要很警觉，是不是你在团队里该有的关系没有建立起来？该你帮的忙没有帮到为，换言之，没有抓住自己向团队去展示自己能力的机会？这一点非常重要，送给所有想努力工作的小伙伴。

用我们中国人的话讲：富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈。

这几句话意味着，任何的事情，即便暗示再小，都是让人很反感的。再说得直接一些，不是所有人都会直接反馈，你是不是让他们觉得感觉很好。但是，如果你走到一个地方，所有人都散开了，这时候，是不是这个主人公需要做一些事情的？

还有，勿以恶小而为之，这句话我也提醒我自己，我是个比较容易心虚的人，求个问心无愧是很重要的。

至于做事情，就参照 L 女生讲的，一段时间发现自己很空闲，肯定是不对的。

祝大家事业都能蒸蒸日上，赚到自己这辈子想赚的钱。

祝天下所有有情人都相互看得上，让你的亲密关系成为你的翅膀而不是累赘。

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