读书的时候运动量少，学习累的时候，坚持跑步。后来考得还可以！
2周不运动，心血管功能下降1.8%
研究发现，14天不运动的话，人体的心血管功能会下降1.8%，而且心肺功能。
也会下降，腰围增加。 但恢复正常活动14天后，血管功能便会明显回升。
10天不运动，大脑就不一样了
发表在《衰老神经科学前沿》的一项研究发现，平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马> 体。
等的血流量便会明显下降。
2周完全不动，肌肉力量衰老40年
据刊发在《康复医学杂志》。
的一项研究，丹麦哥本哈根大学研究者将参试者一条腿用腿部固定器绑定，保持不动2个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。
这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。
这 7 个身体信号说明你该运动了！
第一，连续散步半个小时就会感到非常疲惫。
第二，经常会浑身疼痛，就算一整天都坐在工位上没有干活，也会觉得浑身乏力。
第三，健忘，记性变得没有原来好。说过的话，想干的事，转眼之间又忘了。
第四，身体素质变差，爱感冒，爱生病。
第五，变懒。不想动，不想说话，保持静止状态都会觉得累。
第六，多梦，晚上醒来的频率变高。
第七，上楼梯走不了几层，就气喘吁吁。
点击阅读原文：
长期不运动的人会怎样？ 
4384
沪公安联网 31011502019103