01 能力不足支撑自尊，谁不想静下心来学习？

能力不足以支撑自尊，这种情况通常都来自于自己对自己的认知，和社会对这个人的认知不一致的时候会产生的情况。

这里比较尴尬的就是，还有一个“样本量”的问题，也就是说，如果你周围环境的人将你的言语行为判断为某一种类型或其他什么，不能说明他们正确，或者你正确，关键问题在于。他们的认知样本中，他们所认为的这种类型最多而已。

人无法将眼前的一个实实在在的人，判断成他们想象中的样子。

回到“怎么静下心学习”这个议题。

Well，按照东方人的一套非常内敛和自我纠结的做法就是，先祛除自身的一些“恻隐”。

恻隐之心人皆有之，别人无法就恻隐之心来追责，来采取任何行动。但是恻隐之心也是很多事情失败的主要原因。

笔者自己的做法，就是多问几遍，自己做事的动机。

有的时候诘问自己的几遍之后，会产生一些对周围事物更加深刻的理解。

举个例子，遇到我不理解的行为，第一选择是直接询问行为主体，“你这么做有什么用意吗”？而不是自己瞎猜，毕竟，瞎猜是要自己负责的。

02 复习三遍客观现实，没有证据的全都是假设

所谓客观现实，就是有切实证据证明自己的推断是正确的，如若不然的话，仍然是自己的假设而非现实。

长期陷于自己的假设，或者主观认知，是相当危险的。

这种感觉就是，情节A发生了，这个时候应该有一个情节B——我是编剧吗？

当然不是，我是这个世界上千万人中的一个，为自己的生活努力的人而已。

因此，“情节A发生了，应该有个情节B”这种想法是很危险的。

举个例子，你在街边看到一个男子坐着喝酒，就坐在地上。你怎么想？失恋？失业？家庭变故？

都不是.

WHAT IF。

这位男子是一位汽车轮胎设计师，他坐在街边在观察用户需求，以设计新的产品。

再举个例子，以前在人人网看到的段子。

有个家长教育小孩好好学习，顺手指着窗外，趴在电线杆上修理设备的人，说道“你不学习，以后就像这个人一样” —— 论清华毕业生的日常。

作为从事行业的人自嘲自己工作的风餐露宿和辛苦之外，显示了知识边界之外的误解，让人哭笑不得。

停止猜测，多看客观的素材吧！

如果是工作上的信息，就走出去，直接问。

03 如何解多项式

这个问题特别有意思，我昨天解题的时候搞错一个数据。然后就达到这个议题，那就总结一下吧。

第一，直接分解成子问题。例如，多项式 = (X+2)(X^2+aX+b)，此时原多项式的解至少有一个为 -2。

第二，降阶法。例如，已知 X^2 = X + a, 带入原多项式 X^2 ，直至阶数可解。

第三，多项式除法。

04 如何对标正确答案

基于第三点，我们仍然要保证做题做准确，达到主流的要求，对不对？

参考以下几点：

第一，查看答案的“得分点”，即关键步骤；

第二，如果你的记忆任务很多，至少记住“得分点”需要写什么；

第三，考场上，“得分点”Check 3遍。

05 对于长时间需要注意力的工作，是暂停着恢复状态还是一气呵成？

这真的是个很棘手的问题。

因为，暂停恢复状态虽然会提升效率，但是项目总效率不一定会提升。个中原因就是，你休息的时候，就是占用时间的。

如果一直工作，确实边际效益会递减，而且还可能牺牲长期利益，例如健康。

这里 ShoelessCai 给出一些场景，读者自行套用模型。

场景一：团队需求，作为成员必须加班。当加班是强制的，而自己精力用尽的时候，想办法拓宽体能上限，利用好公司给到你的自由活动时间，锻炼、增加心肺功能，增加和同事的互动，在轻松的氛围中聊工作。这类工作很忌讳因为劳累而进入松弛状态，紧张的时候也要适当关注自己，是不是为了跟上大部队，而疏于休息。

场景二：自我要求，不得不加班。这类场景与第一类的差异在于，没有同事给到你相互支持，那么自我鼓励和工作热情就极度重要。自己工作的时候，可以暂时忽略身体的不适，以工作目标为准。

06 从现实中找寻结果

试想这样一个场景，我想着一些事情，一抬头，前面的路人刚买的星巴克掉地上了。试问，路人的咖啡需要我来赔偿吗？

我相信，99.9999% 的人是不愿意赔偿的吧？

回到我自己住的城市之后，确实有很多证据现实，一些拥有信息的人会尽可能地使用信息，他们会觉得这是他们的能力。

那么，这些人会感谢你吗？留个开放题给到大家思考。